在很小的时候妈妈就开始教我们刷牙，等到长大后轮到我们教小孩子刷牙。但是，我们还真未必知道什么样的牙膏才适合自己，一口的烂牙、黄牙，满嘴的口腔溃疡，早已暴露了自己对牙膏的无知。
以下4点牙膏使用的技巧很多人不知道：
1、预防龋齿用含氟牙膏
牙膏中的氟化物具有防治龋齿的作用，氟化物中的氟离子与牙齿表面物质反应，使牙齿变得坚固。含氟牙膏还能减少蛀牙，因为它比起较大的氢氧根离子在磷灰石晶体结构里更匹配，它还能抑制口腔细菌产酸，改变口腔内的细菌适于生存的环境，从而防治蛀牙。
注意：含氟牙膏有副作用，使用不当可能导致氟牙症，孕妇和婴儿不建议使用含氟牙膏。
2、口腔溃疡不能用S牙膏
S牙膏是指含有月桂硫酸钠(SLS)或者月桂聚醇醚硫酸酯钠（SLES）的牙膏（大部分超市牙膏），该成分已经被证实可诱发和加重口腔溃疡，导致口腔溃疡不痊愈。如果停止使用S牙膏，口腔溃疡的康复率提高百分之八十以上。
建议：由于国内的大多数牙膏都含有S，可选择进口牙膏，比如奥地利的碧蒙萱牙膏，对该病康复有利。如果市面上确实找不到不含S的牙膏，建议停止刷牙，改用盐水漱口。
3、牙膏开封口不能使用太久
牙膏的防腐功能比较差，所以不宜长时间使用，一管牙膏要是使用太久，牙膏口暴露在空气中的次数就越多，空气中的细菌附着的就越多，牙刷与牙膏口接触频率就更高，细菌就会传播到牙刷最后传播到口腔，易引发疾病。
建议：选用小包装的牙膏，提高更换频率；
4、牙膏不是泡沫越多越好
牙膏泡沫的多少与清洁程度并无关系，牙膏挤的多少更与刷牙干不干净并关系，只跟牙膏所使用的表面活性剂有关。所以每次不必挤太多牙膏，避免造成浪费，特别含氟的牙膏，挤黄豆粒大小即可，还能延长牙刷使用寿命。
温和的牙膏多半泡沫少，这类牙膏适合敏感口腔（比如前面提到的碧蒙萱牙膏）。泡沫越多刺激性越大，有些牙膏还加大起泡剂成分，仅仅是为了迎合大众的错误观念，有误导之嫌。
