大夏天，反正蓝蓝是觉得，如果能一次性做出个两三天的饭，
也是最好不过的。不用每天数次进入厨房感受桑拿般的温度。
今天蓝蓝就给大家介绍一道这样的家用主食，那就是——杂粮馒头馒头使用了绿豆、
黑麦和燕麦粉。杂粮可以使我们的身体更健康，有效的控制体重。
夏天发面，因为面粉发酵，会产生一定酸味，有些主妇就说，受不了这种味道。
其实，要改善这种问题，只需要在和面的时候放适量红糖，就可以解决啦~
材料：
面粉500g，绿豆50g，燕麦50g，黑麦50g，发酵粉3g，牛奶400g，碱面2g，红糖3g
步骤：
1，面粉加入绿豆、燕麦、黑麦粉、红糖和酵母粉，牛奶混合揉成面团，醒发1小时到面团膨胀到2倍大
2，发酵好的面团，加入碱面，混合揉匀
3，揉好的面团，分割成100g一个的面剂子，然后整理形状成圆形
4，整理好的馒头，放入笼屉中，发酵15分钟
5，蒸锅大火上汽后，放入馒头，蒸15分钟，关火焖5分钟即可
